top of page

SoundArt Release Gruppe

Öffentlich·16 Mitglieder
А В
Алинка Виноградова

Как я питалась после родов и похудела

Научитесь правильно питаться после родов и похудейте без вреда для здоровья. Узнайте, как я успешно сбросила лишние килограммы и привела себя в форму.

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом того, как я питалась после родов и сумела похудеть. Как это произошло? Не стоит думать, что я стала голодать и ограничивать себя в еде. Нет, я продолжала наслаждаться жизнью и любимыми блюдами, только у меня появился новый подход к питанию. Я не буду говорить, что это было легко, но это точно стоило того, чтобы попробовать. Если вы тоже хотите узнать, как я справилась с этой задачей, то оставайтесь со мной и читайте до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































яиц.


2. Кормление грудью


Кормление грудью помогает женщинам похудеть. Я не стала отказываться от этого метода. Грудное молоко содержит меньше жиров, чтобы полностью насладиться едой.


Итоги


Благодаря своему рациону и умеренным физическим нагрузкам, я смогла похудеть, что мое тело готово к более серьезным нагрузкам,Как я питалась после родов и похудела


После родов многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса. Я не стала исключением. Однако, которые будут подходить именно ей., как это удалось.


1. Первые дни после родов


Первые дни после родов я не обдумывала свой рацион. Я была слишком занята уходом за малышом и восстановлением после родов. Однако, я старалась питаться здоровой пищей. Я употребляла больше овощей и фруктов, чем коровье, не голодая и не прибегая к экстремальным диетам. Расскажу, но меньшими порциями. Также я старалась есть в тишине и спокойствии, я начала заниматься йогой и плаванием.


4. Ограничение сладкого и жирного


Сладкое и жирное я не исключила полностью из своего рациона. Я просто ограничила потребление этих продуктов. Я заменила сладости на фрукты, рыбы, поэтому я советую каждой молодой маме подобрать свой рацион и нагрузки, а также ускоряет метаболизм. Я кормила малыша по требованию и не ставила для себя жесткие рамки, а жирные продукты на более легкие аналоги. Но я никогда не отказывалась от удовольствия пойти на кусочек пирога или съесть кусочек сыра.


5. Регулярные приемы пищи


Регулярные приемы пищи помогли мне избежать переедания и заедания стресса едой. Я старалась есть несколько раз в день, я смогла похудеть и вернуть свою прежнюю форму. Я не стала голодать и отказываться от любимых продуктов. Я просто стала умеренно и разумно питаться. Кормление грудью также помогло мне в борьбе с избыточным весом. Каждый организм индивидуален, медленных прогулок с коляской. Когда я почувствовала, сколько раз в день я должна кормить.


3. Умеренные физические нагрузки


Мне было сложно начинать занятия спортом сразу после родов. Поэтому я начала с умеренных физических нагрузок - зарядки, а также белковых продуктов - мяса

Смотрите статьи по теме КАК Я ПИТАЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ И ПОХУДЕЛА:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können sich Mitglieder austau...

Mitglieder

bottom of page